衣替えに合わせて、肌見せボディに変える準備を

投稿日2019/05/08

オフショルダーwoman810__340

春から夏に向けて、肌見せファッションに挑戦したいと思いませんか?
スッキリとした体を作って、肌見せの準備を始めましょう!
最近人気のオフショルダーや背中の開いたトップス、

ノースリーブなどの服装は大人女子
も挑戦できる肌見せファッションですよね。
上品にチラリと肌見せするファッションで夏を楽しんでみてくださいね!

 

オフショルダーを着るなら、首やうなじ、デコルテ周りを美しく
人気のオフショルダーは肩、うなじ、デコルテが肌見せポイントです。
大人女子の場合

大きく肌が露出したものよりも、

チラ見せできるものが上品に流行をアピールできます。

 

ボリュームのあるトップスをえらび、

デコルテが少し露出しているものは、

細見えファッションにもなりますよ!
特に40代、50代の方は、

手入れされている美しい肌が必須条件!
美しくキメの整った肌だからこそ、

映えるファッションといえるでしょう。
ボディクリームで乾燥を防ぐことや、

肌のキメを調えるようにケアしましょう。
特に首周りは、しわやたるみが出やすいので、

フェイス用の化粧品で顔周りと一緒にケアするのがおすすめです。
さらに顎から鎖骨に向かって、

げんこつでセルフマッサージすることもおススメです!
オフショルダーや背中の空いた服を着る時には、

意外と視線が集中しやすい背中のケアもお忘れなく。

 

二の腕を引き締めて、華奢な体型になる
二の腕を出すタンクトップやキャミソールなどの

肌見せの服を着たいなら、二の腕のケアをしましょう。
二の腕が太いと、がっちりして見えたり、

他は細いのに太って見えたりするのです。
理想的な二の腕のサイズは、身長×0.145~0.16といわれています。
二の腕を引き締めるストレッチをすることで、きゅっと引き締まることができます。
・体育すわりをして、両腕を後ろに着く
・ゆっくりとひじを曲げるようにして後ろに重心をかける
・その状態で10秒キープする
このエクササイズを毎日5回から10回ほどおこなうことで、

二の腕の筋肉が刺激されシェイプされた美しい腕になれます。
美脚になるには、むくみを取る美脚feet960_720

トップスにボリュームのある服を切る場合、

スキニーパンツなどでボトムを締めると若々しく、

スポーティな印象を与えることができます
スキニーを履くなら、

美しく引き締まった脚であるほど、足長美脚効果が高くなります。
筋トレをすることで、ある程度引き締まった脚は作れますが、

それでも太い方はむくみが溜まっていることが多いのが脚の特徴です。
お風呂上りに、マッサージオイルを使って、

足先から太ももの付け根まで丁寧にもみほぐすようにすると、

むくみの原因である老廃物が排出されやすくなります。

(お風呂のバスタブの中なら、より優しくもみほぐして流すだけで効果的!)
夕方から靴がきつくなるという方は、

足のむくみが出ていることが原因です。
脚痩せは、まずむくみを取ることから始めてみましょう。

 

もちろん、筋肉質な引き締まった脚を目指すなら、

スクワットなどの筋トレをおこない、
ジョギングやウォーキングを並行しておこなうことで

さらに美しい美脚を目指すことができますよ。
トレーニング後のマッサージは

より老廃物の排出が活発になるのでより効果的です。

 

この夏こそ肌見せに挑戦したいなら、

早めに対策に取り組みましょう。
美しい首、肩や引き締まった二の腕、すらりと伸びた脚などは、

男性だけでなく、女性からも注目を浴びること間違いありません。
丁寧なケアをすることで、

ボディラインの美しさだけでなく、

見せたくなる肌も作ることができますよ!

 

 

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紫外線量が恐いくらい多くなる!春から初夏の時期の日焼けに要注意!

投稿日2019/05/04

外紫外線rooftop-greening875__340

冬の間あまり紫外線を意識していなかったという方、

紫外線の量はいつから強くなってくるか知っていますか?
気象庁によると3月には1月の紫外線量が倍になり、

4月は9月とほぼ同じ程度の紫外線量が降り注いでいます。
特に冬から春にかけての肌は水分量が少なく、乾燥しがちです。

 

特にまだ紫外線に慣れていない冬からの肌は、

日焼けによるダメージも受けやすくなっています。
短い時間であっても日焼け止めクリームを塗ることが大切です。
日焼けをすると、シミやシワの原因になるだけでなく、

やけどのような重症の日焼けを起こしやすくなるのです。

 

この時期にうっかり紫外線に当たりすぎて

太陽アレルギーで湿疹が出ることもあるので気をつけて!

 

特に色白さんは要注意です。
お出かけしやすいこの季節だからこそ、

紫外線対策をしっかり行うことが大切です。
外出時の紫外線対策は万全ですか?
買い物やガーデニングなどに加え、

洗濯物を干す時など家事の短い時間でも

紫外線量が強くなる時期には日焼け対策をすることが大切です。
日焼け止めクリームはたっぷり塗ることや耳の後ろやうなじまで塗るようにします。
また外出時にはUV加工された帽子や手袋、

ストールなどを使うことで日焼け対策を行うことができます。
屋内でも日焼け!紫外線は窓から入ってくる
窓際の柔らかな日差しなら大丈夫!?

 

屋内なら日に焼けない!?
と思っている人も多いでしょう。
実は紫外線は曇りの日も、窓からもしっかり入ってくるので、

屋内で過ごしていても日焼けをします。

 

一番怖いのは、ベットに日差しが注いでいたりすること。

休日ゆっくりベットでまどろんでいるだけで、シミの原因を作ってしまうことも。
日焼け対策として日焼け止めクリームを塗るようにすることも大切ですが、

屋内で過ごすなら、UV対応のカーテンやガラスシートを張るようにすることも、

日焼け対策になります。
時間の長い、仕事中の紫外線対策はどうしていますか?
毎日の通勤時の電車や歩く道での紫外線対策は重要!

 

仕事中には手袋や帽子がかぶれないという方もいらっしゃることでしょう。
窓際で仕事をする、

外回りの仕事をしているという方の場合には

長袖のシャツを着ることや

UV加工されたカーディガンやストッキングもあります。
こまめに日焼け止めクリームを塗りなおすことや、

髪にも使えるスプレー式の日焼け止め
スプレーを使うなどして、紫外線から肌や髪を守りましょう。
レジャーでもしっかり紫外線対策を!vw-beetle876__340
海や山などに出かける時には当然紫外線対策を

しっかりしているという人も多いことでしょう。

 

SPF50の日焼け止めを塗ることはもちろん、

ドライブの時にはいつの間にか片方の手の甲だけ焼けていることがあります。

 

手袋をするか、手の甲にも日焼け止めクリームを塗るようにします。

 

サングラスをかける場合にはUV加工されている物を選び、

大きめのグラスの物をかけるようにします。

 

目の日焼けを防ぎ、目の周りの日焼けも防いでくれます。

 

紫外線量が最強になってくる時期だからこそ、

しっかり紫外線対策をしておくことが大切です。
日焼け止めクリームやUV加工されたファッションを楽しみながら、

紫外線対策を行ってくださいね!

 

 

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