毛細血管が健康・キレイ若返りを左右する!

投稿日2019/05/20

毛細血管が健康・キレイ若返りを左右する!若さに大切

血管の若さをキープする3つの大切なこと

 

①食事

②簡単な運動・身体(正しい呼吸法他)

③スキンケア

 

昨今の研究で年齢より若く見える人は

血管年齢が若いことがわかってきています。

 

年齢を重ねるとともに、

体の表面や筋肉の衰えが老化と思われがちですが、

血管内部の若さが身体全体の若さを保っていると考えられるようになってきています。

 

血管の若さは、血管そのものの弾力性、

血管内の血液の流れ、血栓の有無などから判断でいます。

 

血管を若く保つためには、日ごろからの生活習慣が大切なのです。

 

血管を若返らせる食事は適度な糖質と不溶性食物繊維がカギ!

血管に良い食事

 

最近メディアなどで糖質制限やロカボなどの言葉を聞くことはありませんか?

ダイエットなどで注目されている糖質ですが、

三大栄養素(炭水化物、タンパク質、脂質)のひとつとされ、

生活をするうえで欠かせない栄養なのです。

 

しかし糖を摂取しすぎる生活を送ることで、

血糖値が上昇しすぎる状態が続くようになり、

細胞内に糖を運ぶインスリンの働きが悪くなってしまいます。

 

インスリンが運べなくなった糖は、血管内にあふれ、

タンパク質と結びつき最終糖化物質(AEG)へと変化します。

 

このAEGは、タンパク質を褐色に変化させ、老化を加速させます。

肌のくすみや糖尿病、高血圧などの病気の原因にもなるのです。

 

この糖化を予防させるためには、食物繊維を取る必要があります。

 

食物繊維には不溶性食物繊維と、水溶性食物繊維があります。

 

不溶性食物繊維は腸内の蠕動運動を促し、

発がん性物質など有害物質にさらされる時間を短縮させる働きがあります。

 

水溶性食物繊維は、糖の吸収を遅らせるので、

血糖値の上昇を穏やかにする働きがあります。

 

しかし不溶性食物繊維を多く含む食品を多く摂ることで、

便の中に含まれる水分を吸収してしまうことがあります。

 

例えば女性の美容に効果の高いアーモンドなどの不溶性食物繊維を過剰に摂取すると、

便が硬くなり排出されにくくなってしまいます。

 

血管のアンチエイジング効果を考えるなら、

不溶性に加えて水溶性食物繊維を含む

海藻類、果物、イモ類、豆類、野菜なども一緒に取ることが大切です。

 

塚本超オススメ食材はコチラ!

・アーモンドは1日20粒が目安。

・チコリコーヒー

・簡単もずく

 

血管を老化させないためには簡単な運動やストレッチが大切

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健康のためには代謝をアップすることが重要なので、

日常生活に運動を取り入れることが大切です。

 

その中でも血管を若返らせるのには、有酸素運動が有効です。

だから、簡単・ながらシリーズ

(スクワット・机腕立て&呼吸法&ストレッチがおススメ!)

 

有酸素運動はゆっくりとした動きをすることで、   

体内に酸素をたっぷり取り入れることができます。

 

呼吸は、吸って吐くのでは30%くらいの損失アリ!?

実は、先ずは息を吐ききることからスタートが正解!

 

現代人は呼吸が浅いから、吐ききれていないまま残っている空気分は新しくならない。

だから先ずは古い空気を吐き出せば、あとは自然と新鮮な空気を取り込むことができるのです。

 

反対に無酸素運動である

短距離走やウェイトトレーニングは、

ダイエットや筋肉を強化するのに効果的ですが、

体内に酸素を取り込みにくい特徴があります。

 

しかしトレーニングをすることで生まれる乳酸が

血管を拡張させる働きがあることがわかってきています。

 

血管を若く保つためには、無酸素運動を行った後、

有酸素運動を20分程度行うことが理想的です。

 

無酸素運動で使った筋肉をほぐすことや

疲労物質や老廃物を有酸素運動で、

血管からリンパへ排出しやすくなるからです。

毎日の運動が難しいという人は

週3日を目標に適度な運動を生活に取り入れるようにしましょう。

 

決まった時間を確保できないなら、

日常生活の中に取り入れる「ながら運動」がおススメです!

 

簡単・ながらシリーズ

(スクワット・机腕立て&呼吸法&ストレッチや階段を使うがおススメ!)なら、

すき間時間に気が向いたら10セットくらいずつ行えば、

ちょこちょこでも代謝をあげていけるので、とても有効ですよ!

 

 

若々しい血管を保つスキンケア血管スキンケア

アンチエイジングを考える時には、スキンケアはとても重要ですよね!

 

年齢を重ねたり、季節の変わり目だったり、

ストレスが蓄積すると肌がごわついたり、

化粧水の浸透が悪く感じることもあるでしょう。

 

アンチエイジングにおすすめのスキンケアは、

肌に優しい水や化粧水を使ったパッティングです。

 

水や化粧水をたっぷり手に取り、

優しく肌を抑えるようにたたく方法です。

 

水パッティングでは洗い残しを毛穴の奥まで

スッキリ流します。血行を促進させながらも、

水で鎮静・収れんできるから、肌の明るさに違いがでます!

 

化粧水のパッティングも成分を肌の奥まで浸透させられ、

パッティングで血行を促進させることができます。

 

肌の質感やくすみが改善され、

毛穴も引き締まりやすくなります。

 

※水をたたきつけるような感じで。肌をたたきつけるのはNG. 

強い力のパッティングは肌や毛細血管を傷つけることもあるので注意してください。

  

アンチエイジングや若々しさを保つためには、

他にも、日ごろの食事や運動に気を付けることが重要です。

 

少し意識することで体内の血管を若く保つことができます。

 

また年齢を重ねると、

紫外線の影響を受けやすいお肌のケアも行うことで、

いつまでも若々しい肌でいられるのです。

 

継続は力なり、できることから続けてみてくださいね。

 

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シュペルブリンパドレナージュは医療と美容の架け橋

投稿日2017/07/28

シュペルブリンパドレナージュは医療と美容の架け橋

woman in a day spa getting a stone treatment

 

 

医療現場で用いられるリンパドレナージュ
そもそもヨーロッパでリンパドレナージュは、乳がん前立腺がんなどの治療のためにリンパ節を切除した患者さんに対するケアとして用いられてきました。

例えば、乳がんの治療では、転移を防ぐために腋窩(脇の下)周辺のリンパ節を切除することがあります。しかし、手術の後に腕全体がむくむ、という症状が出やすくなります。そこでセラピストがリンパドレナージュによって、むくんでいる部分やその周辺の体液を流すように、ソフトなタッチでマッサージします。それによって、体液の循環が促され、ムクミが改善されるのです。

リンパドレナージュは医学や解剖生理の裏付けを持った、科学的な技術です。正しい知識を持って行ってこそ、安全に高い効果を発揮できるものといえます。

 

誰でも受けられるエステティックでのリンパドレナージュへ

シュペルブリンパドレナージュの3つの役割は、「むくみの軽減」「デトックス」「免疫力アップ」で、浅いリンパの流れから深い筋肉までアプローチしていきます。

むくみが改善されて、痛みが和らいだり、ボディラインが美しくなると、「喜び」の感情が生まれ、このポジティブな感覚が脳に伝わると、体内の免疫細胞(特にNK細胞)が活性化して、免疫力が上がります。「笑うと、免疫力が高まる」ことと同じメカニズムですね。美容効果にも大切です!

 

エイジングは細胞がエネルギーを失うこと!
老化を遅らせ、健康に生きるためには老廃物や毒素を定期的に排出することが大切です!

 

リンパドレナージュは免疫細胞を活性化し、数を増殖させます。免疫系全体の働きが高まること、これもアンチエイジングです。

一般的にムクミは皮下組織の浅いところで起こります。皮下組織の浅いところには、水分がたくさんあり、リンパ管の7080%はここにあります。

皮膚には表皮・真皮・皮下組織の層があり、真皮には毛細血管、リンパ管が存在しています。

シュペルブリンパドレナージュでは、皮下組織よりもさらに深いところ、筋肉までアプローチして疲労物質や老廃物を排出させていきます。

身体の不調は生活習慣に問題があり、慢性化しやすいものです。

仕事を変えるのは大変ですが、習慣的にトリートメントを受けることで、ずいぶん良くなるはずです。

 

ムクミには様々な原因があります。

リンパ系、心臓、腎臓の問題、薬、高血圧、塩分を多く摂る食生活、無理なダイエット、ボディスーツのようなの影響を受ける生理の前などでもムクミます。

ムクミは適切な知識と技術をもってトリートメントを行なうことで、改善に向かいます。

 

※乳がん・子宮がん・前立腺がんなどの病気で、腫瘍と一緒に近くのリンパ節を切除したり、放射線療法の後遺症で、腕や脚に、ムクミ(リンパ浮腫)が生じることがあります。これは放置すると、細菌感染になることもあるほど深刻なムクミです。リンパシステムのバランスを保つためには、定期的なリンパドレナージュを受けることが有効ですが、日常生活の中でできることもあります。いくつか挙げておきます。

・(正しいやり方なら)セルフマッサージ。

・スクワット、膝を上げて歩く(骨格筋を動かし、リンパ液の流れを促進。)

・ムクミケア用の弾性ストッキングの着用。

・デスクワークの人は、脚を乗せる台を置く。

・食事:塩分を取り過ぎないようにして、カリウム・マグネシウム・たんぱく質を摂る(カリウム:バナナ・スイカ・リンゴ・アボカド・焼き海苔、マグネシウム:アーモンド・ゴマ・海藻など、たんぱく質:肉・魚・大豆製品などの水分を排出させる食品)

・入浴:長湯できる熱くない温度でゆっくりと身体をあたためる

・筋肉、特に足の筋肉をつける(筋肉の量が増えると基礎代謝があがり、リンパの流れも促進。)

・皮下組織をリハビリする(溜まった水分や老廃物を流して、新鮮な酸素と栄養を与えて皮下組織を健康な状態へとリハビリしていく)

 

痛みを押し流す(トリートメントと神経の関係)
意外に思われるかもしれませんが、「痛み」という事に関しても、シュペルブリンパドレナージュでアプローチすることができます。

現代社会では「悩みはまったくない」という大人が珍しいように、「どこも痛いところがない」という人には、なかなかお目にかかることはありません。最近では、子供も何かしらのストレスや痛みを感じていることも多いようです。

 

腰や首、肩、背中の痛みを伴った筋肉のコリ、頭痛(片頭痛)、生理痛、胃痛、ムクミや冷えによる痛み(特に膝から下)、病後の全身の倦怠感と痛み、といった慢性的な痛みを抱えて生活している人は大勢います。

慢性的な痛みは、人をうつ病にすることもあるほど苦痛です。こうした慢性的な痛みは、発痛物質が体内に存在している限り、脳に痛みの信号を送り続けるようです。

そんな時も、シュペルブリンパドレナージュの手技の出番です。体液を循環させて、発痛物質を流し、排出させる手助けは、痛みの軽減につながり、炎症も減っていくでしょう。

そうなれば、休まることなく痛みを感じていた人にとっては、「気持ちが落ち着く」状態が訪れるようです。身体の中から得られるリラックスこそ、本当の深いリラックスだと思います。

 

シュペルブリンパドレナージュの手技によって、発痛物質や老廃物が取り除かれ、常に感じていた苦痛が和らぐと、解放感が得られて、心もリラックスします。

心がリラックスすると、脳にα波が発生し、βエンドルフィンが分泌されます。これは幸福感を得たり、苦痛を取り除く時に多く分泌されるホルモンです。更に心地良い音楽や香りも相乗効果ありですね。脳が心地よさを認知してくれると、副交感神経が活発になります。

 

こうしたシュペルブリンパドレナージュの働きもあって、ガンを克服された方のサポートもしています。

体内に薬の成分の残留していることや、手術で受けた身体のダメージからくる全身のひどい倦怠感や不安等から、気分も落ち込んでしまうことも。

そこでシュペルブリンパドレナージュを受けてもらうと、「しばらく楽になる」「だんだん楽になる」と言ってくださいます。

それは、体液の循環を助ける効果に加え、ムクミの軽減とデトックスやリラックス効果があるからなのだと思います。そうした方々への治療のサポートも精一杯させて頂きたいと考えております。

 

シュペルブリンパドレナージュ&筋膜リリースのできるコースはコチラ

 

塚本晶子

 

 

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筋膜リリース&シュペルブリンパドレナージュで健康&スッキリボディ!!!

投稿日2017/07/26

筋膜リリース&シュペルブリンパドレナージュで健康&スッキリボディになるってどうして?8dd24539ed1afe57d4d19248b7ab395a_m

 

圧倒的な結果の秘密は筋膜リリース&セルライトケア・リンパドレナージュ!

肩こり・むくみを解消させながら同時にボディラインもスッキリ!

健康エネルギー注入&スッキリボディ成功へのパスポートです!

自分の気になる部分に合わせた技術を受けることできるので、最短で結果を生み出します。

 

筋膜エステティックってどんなことをするの?どうしてスッキリするの?にお答えします。

 

筋膜とは?

筋膜は、筋肉・骨格・血管や神経・各内臓など、体を構成するすべての要素を包み込んでいる皮下組織からできている薄い膜のことです。

筋膜は加齢や運動不足、さらに偏った日常生活での姿勢や歩き方によって硬くなったり、癒着が進行してしまいます。

筋膜が硬くなると、血液代謝・リンパ液の流れが悪くなり、老廃物が体内にどんどん溜まりやすくなっていくのです。

古い代謝物が溜まった身体は、ムクミやセルライトの引き金となり、それが原因となって余分な水分が更に溜まり、身体が冷え、脂肪が蓄積されやすくなるのです。

 

筋膜をほぐして緊張をなくすことで、筋肉・骨格・血管や神経・各内臓などの本来の動きを取り戻し、各々の稼働率を上げることによって全身の基礎代謝が向上します。いつもと同じ動きでも、より多くのエネルギー代謝を呼び起こすことができるようになり、老廃物が流れやすくなってムクミの軽減効果や、身体疲労の軽減につながります。

 

 

◎筋膜理論・リンパドレナージュ理論に基づく脂肪燃焼・痩身技術で結果がでる!

筋膜リリース&シュペルブリンパドレナージュ=脂肪燃焼ラジオ波+キャビテーション+EMS+温石リンパドレナージュ

 

筋膜リリース+皮下脂肪を燃焼+シュペルブリンパドレナージュ

◇サークルRFの作用で皮下脂肪の温度を広範囲に効率的に発熱させることを可能とし、効果的にボディにアプローチします。

ギュウギュウに凝り固まった細胞・筋膜をほぐして、脂肪を燃焼しやすい状態に導きながら、血流とリンパの流れを強力に変えながら、代謝の低さ・リンパの流れの悪さで冷えて固まった流れを回復し、健康な代謝へと導きます。

 

筋膜リリース&シュペルブリンパドレナージュで基礎代謝をUPし、食べたキロカロリーを消費しやすい身体に導きます。

運動してもなかなか体重が減らない方や、コリが強く、身体が重だるく感じる人は凝り固まった細胞・筋膜をほぐして、健康エネルギーをチャージすることで、代謝を変えて軽くスッキリした身体を手に入れましょう!

 

筋膜リリース&シュペルブリンパドレナージュで健康&スッキリボディになるコースはコチラ

 

エステール ツカモト

塚本晶子

 

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大人女性の賢い美容法 本当の美しさを手にし、輝くために!

投稿日2017/06/16

赤いバラ グラス「いつまでもキレイでいたい」それは女性ならば誰もが持つ願いです。

でも、年齢を重ねながら美しさを保つことはとても難しく、多くの女性が不安や悩みを抱えています。

 

では女性が本来の美しさを引き出し、あなた自身の自然な美しさを増していくためにはどうしたらよいのでしょうか?

それは、あふれ返る情報に踊らされることなく、「自分に一番ふさわしい、適切な正しい美容によって美を実現する方法」を知り、それを取り入れることです。

 

例えば、顔にクスミやシミやたるみが出てきて悩んだときに、どこに相談するのでしょうか?

皮膚科ですか?美容外科ですか?それともエステサロンでしょうか?

 

皆さまが持っているエステサロンのイメージといえば、美白やニキビの改善、お肌の保湿程度ができて、「リラックスできて、気持ちのいいところ」というものではないでしょうか?

 

シミを取ったり、たるみの解消やリフトアップなどの高い効果を求めるなら、美容外科と思っている方がほとんどかもしれません。

 

特に最近の美容外科では、フェイスリフトやボトックスなどを受けて、一見若々しく見えますが、よく見ると表情が乏しく、能面のようでお肌にツヤ・輝きがなく、どこか不自然に感じる方もいます。

 

そんな方を目にするたびに、私は「そんなことをしなくても、本来の自分のままで、もっと魅力的でキレイになれるのに」と、とても残念な気持ちになります。

 

現在のエステは非常に進歩し、筋肉層から働きかける美容機器や、失われた透明感やハリやツヤを取り戻したり、小顔に整えたりする施術など、今までの常識をくつがえすようなお顔のアンチエイジングやボディメイク技術がそろっているのです。

 

年齢を重ねると、今までにはなかった余分なものが増え、反対に若い頃にはあったものが失われてきます。

その原因を生理学的な視点から分析し、原因となっている肌機能のトラブルを改善すれば、若々しくいられることができるのです。

そうした根本からのケアによって、自分のままでキレイになるチカラを甦らせるのがエステティックの役割なのです。

 

私自身、エステティシャンとして約20年間、女性の美を磨くお手伝いをしてきた中で、自ら体験し、自信を持って言えるのは、エステサロンこそあなたの本来の持つ美しさを引きだす最善の場所だということです。

 

きっと、あなたが自分の美に衰えを感じネガティブになって自信を失ってしまったら、交友関係や社会性の幅が狭くなってしまうでしょう。

反対に、自分らしくキレイを保つことができれば、心は前向きで大人女性としていつまでも魅力的を増して輝きます。

 

大人女性の賢い美容法と美しさを手にし、これからの超高齢化社会で長く輝く人生を手に入れていただくために、あなたのお肌や年齢、環境に合わせた美容の知識とプロのスペシャルケアで、もっとあなたを若々しく美しく変えるお手伝いをさせて頂きます。

 

本来のあなたなおままでキレイになるコースはコチラ

 

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【全身スッキリボディへ】筋膜リリース・ラジオ波・キャビテーション・EMS・温石リンパドレナージュ

投稿日2017/01/23

【全身スッキリ若々しい美肌&ボディへ】筋膜リリース・ラジオ波・キャビテーション・EMS・温石リンパドレナージュ

woman in a day spa getting a stone treatment

 

 

整体に行っても、ボディラインを整えるコースがない…  

 

オイルマッサージのお店に行っても、圧が弱くて物足りない…

 

エステに通うと高額…               

 

話題の筋膜リリースを受けたいけど、ボディラインも一緒に整えたい… 

そしてできれば顔も身体もまとめてお願いしたい…              

 

 そんなお悩みを一気に解決させて頂きます!

 

施術内容

 

基本的にオーダーメイドートリートメントを推奨しておりますが、
初回のみ、限定させていただきます。

しかし、一番効果の出やすい内容になっておりますので、
ご安心ください。

3Dトリプル機器(ラジオ波・キャビテーション・EMS) → 温石リンパ

 → リンパドレナージュ  の組み合わせで行います。

【エステール ツカモト のリピート率が多い秘密】

 

チェック確かな技術をご提供

 

チェックオプション料金が一切ない
※例えば、180分ですと、
ヘッドからご希望の方には毛穴や角質ケア・小顔まで
余すところなく、施術いたします!

チェック施術時間はベッドに横になってから、
スタート!!

※時間いっぱい施術させていただきます!

チェック完全個室。完全予約制なので、
あなただけの空間になります!

※日頃のお疲れや、普段言えないお話など、
お気軽にお話ください♡
スッキリしますよ♡

 

プライベートサロン エステールは、こんなお悩みの方に人気です

 

☑  万年肩こり・頭痛・首こり・脚のむくみに悩まされている方

☑  頑固な便秘の方

☑  最近、お肉が落ちなくなってきた方

☑  最近、汗をかきづらくなってきた方

☑  最近、何となく身体がダル重の方(不定愁訴な感じ)

☑ 今流行りの筋膜リリースを受けてみたい方

☑  美容機器もいいけど、ハンドでもみほぐしてほしい方

☑  しっかりと結果のだせる、熟練の技術を受けたいという方

☑  大手サロンのようなオープンスペースではなく、個室でゆっくり施術を受けたい方

☑  忙しくてなかなか既存のサロン様の営業時間内に通えない方

☑  コース販売などの営業されることに疲れた方

☑ 自分に合ったダイエット方法が知りたい方

☑  なんでもいいから、悩みを聞いてほしい!方(笑)

☑  塚本に会ってみたい方(いるのかな…)

 

施術結果には、個人差がございますが…

 

  身体が軽くなって、朝起きるのがラクになりました。

★  長年の頭痛がなくなって、気分が明るくなりました。

★  二の腕がスッキリして、タンクトップが着れそうです。

★  足が細くなって、履いていたパンツがブカブカになりました。

★  背中の肩甲骨が出てきて、後ろ姿がとってもスッキリしました。

★  肌色が明るくツルツルになって、夕方以降の顔に自信がもてるようになりました。

★  フェイスラインと首まわりもスッキリして、周りの人に“やせた?”といわれました。

★  次の日体重を測ったら減っていました。

★  便秘薬を飲まなくてもよくなってきました。

★  全身暖まって、こんなに大量の汗をかいたのは久しぶりでスッキリしました。

  

などなど、嬉しいお声を頂戴しております。

当店では、お出迎えからお見送りまで施術時間+60分程度をお取りしております。

 

お一人おひとりのお客様にゆっくりと施術を受けていただきたいからです。

 

凝り固まって動きの悪くなった筋肉・筋膜をほぐしを含めたボディ矯正。

フランス・ドイツ式エステやリンパの技術を取り入れたリンパドレナージュ。

温石の遠赤効果やほぐしのオリジナル技術を用いた相乗効果。

様々な機器を効果的に使いこなす技術。

お客様の体調やご気分にその都度合わせて調整してまいります。

 

★PRICE★(通常料金)

120分 23,800円(全身)

180分 29,800円(全身+フェイシャル60)

210分 31,800円(全身+フェイシャル90)

 

お得なチケット情報

お客様のご要望にお応えして…

お得なチケットを導入しました!

お得な回数券

120分3回券 65,700円 (21,900円/1回)

180分3回券 82,300円 (27,430円/1回)

180分3回券 87,800円 (29,260円/1回)

 

スーパートライアルは⇐コチラ

 

注意事項

効果をできるだけ実感していただきたく、

3回券→4か月以内

にお使いくださいませ。

ご病気やお怪我など、やむを得ない事情が
ある場合は、考慮させていただきます。
※ご相談くださいませ。

お支払いは、現金・カード一括払いあります。
分割をご希望の場合は、ご相談くださいませ。
 

完全個室で、お客様だけの空間になっております。

 

時間を忘れて、至福の時をお過ごしください♡

※基本的に頭の先からつま先まで、全身やらせていただいております

  

※カードのご利用可能です。

VISA、Mastercard、American Expressを取り扱っております。

基本的には分割払いには対応しておりません。

 

キャンセル・変更については、前日の24時までにご連絡いただくようお願い申し上げます。

また、無断キャンセルが続きますと、予約を取れない場合がございますので、ご注意ください。

 

※遅刻の場合もやはりご連絡いただくようお願い申し上げます。

また、予約の関係上、15分以上遅刻された場合、施術時間が短くなる場合がございますのでご注意ください。

 

その他、お問い合わせはコチラ 
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になります。
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プライベートエステサロン エステール
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※施術中は電話に出れないので、
メッセージをお願いいたしますm(__)m
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エステールより美容に関する情報を発信しております

お洒落なサロンで優雅なひと時を体験できると話題のエステールでは、お一人お一人に合わせたプランをご提案し、カウンセリングを丁寧に行っております。中延駅からもアクセスがよく、徒歩圏内でお越しいただけるため通って頂きやすいかと存じます。
そんなエステールでは、美容に関する情報や資格取得コースに関する講習会のお知らせを新着情報のページにてご紹介しております。美容は海外の情報も含めてご紹介し、食事や健康維持の方法など身体の内側からケアする方法も掲載しておりますので、是非ご覧ください。
熟練したハンドテクニックはストレスフリーの施術で、心地よい極上のリラックス体験を味わって頂けます。デトックスやアンチエイジングなど、ストレスに負けないお身体を目指している方は、中延のエステールにぜひお越しください。